Meditasyon, zihni dönüştürmenin bir yoludur. Meditasyon uygulamaları konsantrasyon, açıklık, duygusal pozitiflik ve duygularımızın gerçek doğasını sakin bir şekilde görmeye bizi teşvik eden ve geliştiren tekniklerdir. Belirli bir meditasyon uygulamasına katılarak, zihnimizin kalıplarını ve alışkanlıklarını öğreniriz. Yapmış olduğunuz uygulama, daha olumlu olmanın yollarını geliştirmek için bize bir araç sunar. Düzenli ve sabırlı çalışmak, bize odaklanmayı öğreterek, derin bir huzura ve enerji dolu bir zihne sahip olmamızı sağlayacaktır. Bu tür deneyimler dönüştürücü bir etkiye sahip olabilir ve yeni bir yaşam anlayışına yol açabilir. Olumsuz otomatik düşüncelerimizin bu sayede farkına varabilir ve değiştirebiliriz.
Meditasyon bize, mutluluğun gerçek anahtarı olduğunu öğretir. Mutluluğumuz sadece dış etkenlerden veya maddi arayışlardan kaynaklanmıyor. Aksine, mutluluğumuz içten geliyor.
Meditasyon yaparken, aklımızda zaten var olan düşüncelerin zenginliğine, nasıl erişilebileceğini öğreniriz. En temel iyilik ve şefkat duygularımıza erişebildiğimiz noktada ise, onları doğal olarak çevremize yansıtırız.
Meditasyon, zihinle çalışmak ve farkındalık eğitimi ile ilgilidir. Sakinlik, dikkat, empati ve sabır gibi değerli duygularımızda bir artışa yol açar.
Hayattaki birçok şey kontrolümüz dışındadır, ancak eylemlerimiz ve kendimizi içinde bulduğumuz durumlara nasıl cevap verebileceğimizle ilgili, daha fazla kontrole sahip olmak oldukça mümkündür. Bunu yapmak için, zihnin nasıl çalıştığı konusunda odaklanma yeteneğimizi geliştirerek, farkındalık yaratmamız gerekir.
Binlerce yıl boyunca sayısız meditasyon uygulamaları geliştirilmiştir ve bu uygulamalar, “zihin eğitimleri” olarak nitelendirilir. Meditasyonun temelinde, sakin ve pozitif bir zihinsel durumun yetiştirilmesi yer almaktadır.
Şimdi meditasyonun ne olduğu hakkında daha iyi bir anlayışa sahip olduğunuza göre, muhtemelen bu konuda daha fazla şey öğrenmek ve başlamak için istekli olacaksınız.
Uygulamanızı yapabilmeniz için meditasyonburada.com bloğumuzda ;
Nefes Egzersizleri, Gevşeme Egzersizleri, Farkındalık Egzersizleri kategorilerinde birçok materyal bulacaksınız .
Bu uygulamalar, psikolojik rahatsızlıklarda uygulanabilir yöntemler olmasına karşın, bir tedavi veya uzman desteğinin yerini tutmaz. Bu nedenle bu uygulamaları, diğer tedavi uygulamalarınızın yerine koyarak, tedavi ve almış olduğunuz uzman yardımını kesmeyiniz.
Yorum Bırak
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.