Meditasyon, faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış bir zihin arındırma tekniğidir. Meditasyon yapmanın insan sağlına birçok açıdan yararı vardır. Düzenli olarak meditasyon yapan bir insan; beden, zihin ve ruh eş zamanlamasını gerçekleştirebildiği için gerçek sağlığa ve huzura kavuşur. Gelin, meditasyonun insan sağlığına olan faydalarına daha yakından bakalım. Stres ve kaygıyı giderir.…

Günlük yaşantımızda etrafımızda birçok uyarıcı varken, nasıl sakin ve dingin kalabiliriz? Bu sorunun cevabı elbette “meditasyon yaparak” olacaktır. Tarihi kadim uygarlıklara dayanan, 1970’li yıllarda, şimdi bildiğimiz hali ile yaygınlaşan meditasyona günümüz dünyasında tüm zamanlardakinden daha çok ihtiyacımız var. Peki, meditasyonun faydaları günlük yaşantımıza nasıl yansıyor? Farkındalık düzeyimizi artırır. Düzenli…

Meditasyon, zihni dönüştürmenin bir yoludur. Meditasyon uygulamaları konsantrasyon, açıklık, duygusal pozitiflik ve duygularımızın gerçek doğasını sakin bir şekilde görmeye bizi teşvik eden ve geliştiren tekniklerdir.  Belirli bir meditasyon uygulamasına katılarak, zihnimizin kalıplarını ve alışkanlıklarını öğreniriz. Yapmış olduğunuz uygulama, daha olumlu olmanın yollarını geliştirmek için bize bir araç sunar. Düzenli ve sabırlı…