Günümüz hayat koşulları altında strese maruz kalmadan yaşamak neredeyse imkansız. Ancak bazı yöntemler ile günlük hayatınızdaki stresle başa çıkmanız ve iç huzurunuzu arttırmanız mümkün. Çoğu uzmana göre stresle başa çıkmanın en etkili yöntemlerinden biri gevşeme egzersizi yapmak. Gevşeme egzersizleri sayesinde strese karşı verdiğimiz olumsuz tepkileri azaltıp stresi yenebiliyoruz. Gün…

Yaşımız, cinsiyetimiz, mesleğimiz fark etmeksizin, kim olursak olalım, yaşam her zaman için huzurlu ve rahat bir şekilde sürmez. Yaşamımızın bazı dönemlerinde telaşlı, endişeli, sinirli veya stresli olabilir ve bu duygulardan rahatsızlık duyabiliriz. Bu dönemlerde bu tür duygularla baş başa kalmamak ve rahatlamak için ihtiyaç duyduğumuz en önemli şeylerden biri…

Birçoğumuz için rahatlama, stresli bir günün sonunda eve gidip sessiz bir ortamda uzanmak anlamına gelebilir. Ancak bu stresin zararlı etkilerini azaltmak için yeterli değildir. Stresle etkili bir şekilde mücadele etmek için, vücudun doğal rahatlama tepkisini etkinleştirmemiz gerekir. Bunu derin nefes alma, meditasyon, ritmik egzersiz gibi rahatlama teknikleri uygulayarak yapabiliriz. Bu teknikleri hayatımıza sokmak…