Her gün odaklandığımız olumsuz duygulara, olaylara, insanlara ve durumlara dönüp baktığımız zaman aslında hepsinin temelinde kendi bakış açımız olduğunu görürüz. Bilinçli farkındalık ya da mindfulness, yaşadığımız her anı gerçekten deneyimlemek, bu deneyimleme sürecini yaşamımıza entegre etmeye çalışmamızla başlar. Hepimizin hayatında var olan ve negatif etkileri ile yaşamı zorlaştıran tüm…

Esas olarak kadim bir Doğu felsefesinin ürünü olan Mindfulness (Bilinçli Farkındalık), bugünkü bilinirliğini 1982 yılında John Kabat-Zinn tarafından Batı’da bir psikoterapi yöntemi olarak kullanılmasına borçludur. Anı yaşama fikrinin birçok öğretide yer alması ve faydasının bilimsel araştırmalarla kanıtlanması, Mindfulness’ın kabul gören bir yöntem olarak kullanılmasının önünü açmaktadır. Post-travmatik stres bozuklukları,…